Graviditet

Etter fødsel er det noen fødekvinner og partnere som får problemer med å sove. For de fleste som opplever dette, så går det seg til i løpet av det første døgnet etter fødsel. Men for noen varer søvnvansken (ofte kalt insomni) over flere døgn. Det kan være veldig slitsomt fysisk og psykisk, og det gjør oss mer sårbare for å utvikle angst, depresjon og barselpsykose.

Det er derfor lurt å forsøke å komme ut av søvnvanskene før det går så lang tid. Jeg ønsker å dele noen tips som kan være greie å hu…

For veldig mange par forandres sexlivet når det er barn på vei.

Det kan være mange årsaker til det og endringene kan føre til mer, mindre og/eller annerledes sex sammenlignet med slik dere har det til vanlig.

Alle endringer i livet som påvirker parforholdet er viktige å forsøke å snakke om. Men seksualitet og sex er ikke alltid så lett å snakke om. Men jeg håper at det at jeg tar opp temaet her kan gjøre det litt lettere. Det er viktig for meg å understreke at det det er ikke nødvendigvis slik…

Å være gravid blir ofte fremstilt som en periode i livet hvor vi skal kjenne oss ekstra lykkelig. 

Og sånn kan det jo absolutt være, men for mange er det en mer sammensatt opplevelse hvor glede er blandet med andre og mer krevende følelser og vi kan kjenne oss en god del stresset og bekymret.

Det kan handle om mange ulike ting, men etter å ha hatt samtaler med kvinner i mange år, så vet jeg det er en del utfordringer som går igjen og som gjør det tøft å være gravid:

• Svangerskapsplager som g…

Du forandrer deg fysisk under graviditeten, men det foregår også mange psykologiske prosesser i deg.

Noen gløder og spretter rundt lett på tå, mens andre har mange plager og kjenner mer på de krevende mentale sidene ved å lage et nytt menneske i kroppen sin. Lytt til dine egne behov – alle svangerskap er unike og det er derfor ikke alltid så lurt å sammenligne seg med andre.

Det er veldig vanlig å merke psykologiske endringer i seg selv når du er gravid. Her er noen eksempler:

Mer følelsesmes…

Et pussig eller upassende spørsmål, tenker du kanskje nå 😊

Men grunnen til at jeg spør er at underlivet er en del av kroppen som mange kvinner har et litt vanskelig forhold til.

Vi ser ikke de ytre kjønnsorganene våre helt og de indre kjønnsorganene tenker vi kanskje ikke så mye over til vanlig.

En god del av oss kvinner kjenne på skam og sjenerthet knyttet til underlivet. Og dette er følelser som hemmer oss. Skam gjør at vi skjuler oss, knyter oss og vil vekk – det motsatte av hvordan vi øns…

Både det å være gravid og det å være nybakt mamma blir ofte fremstilt som en periode i livet hvor vi skal kjenne oss ekstra lykkelig.

For noen er det sånn, men for mange er det en mer sammensatt opplevelse hvor glede er blandet med andre og mer krevende følelser.

Det kan handle om mange ulike ting, men etter å ha hatt samtaler med kvinner i mange år, så vet jeg det er en del utfordringer som går igjen og som gjør det tøft å være gravid

Svangerskapsplager som gir smerter, ubehag, stjeler kre…

Å være gravid kan ofte fremstilles litt sånn "kvinne med flagrende hår står med blondekjole i blomstereng og holder seg på magen"

Vi selv og andre kan forvente at vi skal være ekstra lykkelige.

Gravide har en egen spesiell glød, sies det.

Og «å være i lykkelige omstendigheter» er et gammelt uttrykk som brukes en del.

Ja, å få bære frem et nytt liv og bli mamma, kan være en fantastisk gave og en veldig fin tid!

Men, det kan også være skikkelig tøft både fysisk og psykisk å lage et (eller fle…

Det finnes mange ulike fødestillinger du kan velge mellom når du skal føde barnet ditt!

Veldig mange ser for seg en kvinne liggende på rygg med spredte bein når de tenker på fødsel. I gamle dager var dette den vanligste fødestillingen. Og når fødsler illustreres på film eller i serier, er det som regel slik dama ligger.

Du trenger imidlertid ikke ligge sånn hvis du ikke vil, og du har mange muligheter å velge mellom.  Å være i bevegelse under fødselen hjelper babyen nedover i fødekanalen og ty…

​«Stresser jeg for mye nå? Slapper jeg for mye av, burde jeg trene mer? Spiser jeg nok grønnsaker? Hva om den salaten ikke var godt nok vasket? Er babyen for stor? Er den for liten?»

Å laget et nytt liv inni sin egen kropp kan føles som et stort ansvar og mange bekymrede tanker kan bli trigget. Hvis du er gravid og kjenner at grublingen noen ganger tar overhånd, kan det være et tips å prøve å skape litt avstand til eget tankeinnhold.

En mental teknikk basert på mindfulness går ut på å først le…

I en travel hverdag haster vi ofte fra aktivitet til aktivitet og vi har fokus på å levere og prestere. Som gravid er kroppen din i utvikling og du lager et nytt menneske inni den!

Svangerskap kan bringe med seg nye kroppslige plager og vi kan føle at mye blir et ork og et herk. Samtidig er det fantastiske ting som skjer i kroppen din, og du og kroppen din samarbeider på en helt ny måte. Tenk for en innsats du og kroppen din gjør for å bære fremme dette lille underet!

Jeg tror det er viktig fo…